Tudo sobre Dormir Bem! Importância e Fundamentos!

Dormir e acordar recuperado é e deveria ser o normal.
Diferente e corriqueiro é: Dormir e acordar e estar sempre cansado...

Temas do artigo:

• 1/3 das nossas vidas
• Um sistema radio elétrico e químico comandado
• Reequilíbrio pelos elementos naturais
• Superfícies de repouso
• Sono, Nutrição e doenças características
• Foro Psicológico
• Notas finais

1/3 das nossas vidas
As pessoas dormem na cidade entre 4h e 13h. Um adulto deveria dormir diariamente entre 7h e 9h de forma a poder recuperar. É 1/3 da vida para uma única função: estar ativo e em equilíbrio os outros 2/3.
Durante o sono ocorrem 5 fases, sendo as 4 primeiras distintas da última, que é quando ocorre o ato de sonhar que poucas vezes é recordado, devido ao Stress ou à incapacidade de dormir o suficiente, sem preocupações.
O inconsciente é mais de 95% do cérebro ativo; 3% a 5%, até 7%, e raramente 12% de atividade do cérebro é processada pelo consciente. O ato de sonhar destina-se a que o inconsciente descarregue as tensões, preocupações, desejos, satisfações sejam traduzidas sobre imagens e contextos codificados.Existe inclusive uma memória distinta que repete eventos ou espaços em vários sonhos.
E a ação do seu sonho dependerá do seu ultimo pensamento antes de desligar, como tal pense positivo e terá bons sonhos...

Um sistema radio elétrico e químico comandado
O corpo é regulado por elementos químicos aonde se destacam os hormonais e por impulsos elétricos emanados por uma pilha de 3V com 3Kg a 4Kg de peso chamado cérebro. E que se conecta através da espinal medula a todo o corpo.
Outras energias fluem por canais que são manipulados pelas várias formas de Acupuntura como a medicina Ayurvédica ou a medicina tradicional chinesa. É reconhecido que toda a matéria tem vibrações/freqüências especificas, o mesmo se passa com as moléculas e as células.As células dos órgãos do corpo variam na freqüência e a indústria farmacêutica que intervém na área da oncologia, reconhece que as células cancerígenas têm uma vibração que se diferenciou das ademais células envolventes.
Referenciando à publicação de Georges Lakhovsky de 1929 ou os trabalhos de Royal Raymond Reef, ambos concluíram que a oscilação em freqüência nativa das células é determinante para o seu correto funcionamento.
O sono é importantíssimo para que o organismo seja reequilibrado, isto é, o cérebro emite informação através dos nervos a todo o corpo durante o ato de dormir mantendo as oscilações corretas das células. Esta é uma das formas em que o corpo se regenera e recupera. Ao interromper esta comunicação, o estresse afeta os órgãos e as células alterando o seu funcionamento.
Como exemplo, as células tem uma micro voltagem que varia, mas quando ocorre uma lesão, esta se eleva. E quando as células estão quase morrendo devido à doença ou outro fator, a micro voltagem desce. Está comprovado que os campos magnéticos têm uma influência sobre as concentrações de ions ajudando a regularizar a tensão micro voltagem e a promover o bem estar.
Referencia-se o trabalho de Linus Pauling que recebeu o premio Nobel da Química em 1954 em que entre as suas descobertas, confirmou a importância do campo magnético terrestre sobre a alteração nas concentrações de íons essenciais no corpo.
Sobre o sono, como se referenciou anteriormente, ocorrem 5 fases, e o que há a distinguir é que ocorrem freqüências muito distintas. Enquanto acordados, o cérebro pode estar a trabalhar entre os 12hz (concentração) e os 40hz no seu pico de maior atividade cerebral. Quando estamos preparados para dormir ou a meditar, poderá estar entre os 10hz e os 12hz.O estado de Hipnose ou sono leve encontra-se entre os 8hz e os 10hz.Durante o sono profundo, o cérebro poderá estar a trabalhar a menos de 1hz, como tal, como um computador a MHz ou GHz, o nosso cérebro também trabalha por freqüências, é influenciado e inclusive sintoniza freqüências.
Destaca-se a freqüência de Shuman, também conhecida como a freqüência do planeta Terra que é gerado na Ionosfera encontrando-se entre os 7hz e os 9hz.também é assim que se explicam os fenômenos de olharmos para uma pessoa que está a olhar para nós repentinamente, o nosso cérebro está a emitir e a receber. Inclusive existem programas de computador que geram freqüências para nos fazer despertar ou para dormir, baseando-se neste principio.


Reequilíbrio pelos elementos naturais
No ponto anterior focou-se as descobertas de Linus Pauling na década de 50, a mesma pessoa que iniciou o trabalho que concluiu com a descoberta da dupla hélice de DNA. O campo magnético terrestre é determinante para o correto funcionamento dos seres vivos. A cultura ancestral praticava hábitos como dormir com a cabeça virada para norte, dormiam sobre palha e tinham a sorte de viver no campo ao ar livre.
Dormiam em habitações que não alteravam as linhas de fluxo naturais, isto é, sem ferro nem instalações elétricas ou equipamentos geradores de poluição eletromagnética. Dormir alinhado com as linhas de fluxo magnéticas naturais ajuda a recuperação a nível químico, pois ocorre um alinhamento entre o campo magnético corporal e o do planeta, reforçando o organismo.
Devido às massas de ferro que absorvem as linhas de fluxo, a poluição radio elétrica (freqüências artificiais) e eletromagnética (onda elétrica perpendicular sobreposta a uma onda magnética), o corpo no nosso mundo moderno é debiltado ao ponto de aumentarem vertiginosamente os casos declarados de doenças crônicas sem aparente razão.
É necessário recorrer a formas naturais de reforçar o nosso campo magnético, por isso os produtos magnéticos fazem sentido e estão a generalizar-se, agora, há qualidade e há lixo nocivo para a saúde. Para melhor compreensão do fenômeno da “Síndrome de deficiência magnética" recomenda-se a consulta do site da NASA que descreve o processo de inversão magnética do Planeta Terra que está ocorrendo. Em relação à palha, esta esteve exposta todo o verão á luz do sol e irradia quando aquecida pelo corpo, freqüências naturais.
Combinadas com o campo magnético promovem o equilíbrio celular e os processos químicos.Além das influências externas naturais como radiações/freqüências naturais, campo magnético terrestre que deve ser reforçado por colchões magnéticos, há ainda a destacar o terceiro elemento fulcral para uma correta recuperação: Ar com íons negativos (O- e não ozônio que é O3+). Os íons negativos são produzidos pelas árvores e pelas quedas de água, e levam-nos a inspirar instintivamente o "ar puro". Um ar pesado é caracterizado por íons positivos (Ozônio), tão prejudiciais como o Cloro libertado pelas desinfecções de Lixívia, mas inodoro.
A destacar, a ação dos íons negativos é bastante importante na esterilização de partículas patogênicas, e é por isso que o ar puro é tão importante para a saúde, afinal, o nosso principal sentido é o olfato, capaz de mudar sentimentos e disposição.


Superfícies de repouso
Muitas pessoas acordam cansadas sem perceber por que, outras dormem sempre muito bem. Ambas as situações alteram-se quando se dorme em espaços e colchões diferentes.
Repousar na verdade depende primeiro da superfície, a sua textura, firmeza, absorção de umidade, ácaros e depois vem o ambiente do quarto e o local aonde se encontra a habitação. Em relação ao ultimo aspecto, os vedores (pessoas que através de varas detectam a presença de água no subsolo), recomendam que não se construa habitações em cima de veios de água.
Muitas pessoas que tem habitações em locais com muita água no subsolo sentem uma diferença positiva quando repousam num local seco. Igualmente há quem sinta uma diferença negativa ao repousar em locais com muita rocha no subsolo, são contrastes, reflita sobre o seu caso. Como descrito, o local aonde foi construída a habitação contribui em conjunto com o ruído, odores e fragrâncias, luz, exposição magnética para a qualidade do nosso repouso.
Mas a saúde depende do local aonde os nossos "ossos" descansam. Esta expressão em verdade reflete que grande parte dos problemas de coluna surge devido ao local aonde dormimos.
Um oriental tem muito pouca "gordura" (massa adiposa), e descansa muito bem sobre tabuas, pois tem os ossos à flor da pele. Os ocidentais variam em termos de necessidade de firmeza da superfície de repouso, mas nunca tábuas por excelência.As tábuas só são recomendadas em casos de grandes problemas de coluna e as pessoas inclusive, passam a dormir no chão.
Nos dias que decorrem, existe uma grande preocupação com a cama, mas como o colchão não se vê, é comum a aquisição de um colchão barato.Esta atitude poderá ser a hipoteca da saúde a longo prazo, inclusive se insistir-se em usar o colchão durante mais de uma década (ás vezes 3 e 4 décadas ou mais).
O grande problema das superfícies de repouso são os afundamentos. Como descrito em "Colchões & Sono", este é o pequeno grande pormenor omitido. E quando as posturas de dormir e os afundamentos se dão por longos períodos de tempo, a coluna começa a deformar-se facilitando o surgimento das hérnias, dores de coluna, pescoço e cabeça.
Uma coisa que as pessoas desconhecem é que grande parte das doenças ou sintomas que a medicina convencional, por mais analises que sejam feitas, não conseguem explicar, poderá se dever apenas ao desvio de uma vértebra.
Sobre este modelo (Colchão Terapêutico Saga Brasil - Eko'7), cita-se parte da lista do que o caracteriza de forma a compreender o futuro:

• Superfície inalterável e com rigidez adequada por um longo período de tempo;
• Campo magnético calibrado (700 Gauss);
• Melhora o estado geral de saúde devido ao melhoramento vibracional da água (reflexão do calor no espectro ultra infravermelho, ou Raios T, freqüência da água);
• Ioniza o Ar como fazem as árvores criando um ar de floresta no Quarto;
• O conjunto dos materiais secam por si e impedem os fungos e bactérias de se instalar;

Sono, Nutrição e doenças características
Muitas doenças modernas tem em comum a ausência de um repouso recuperador. Está provado que a nutrição é decisiva na manutenção de um estado saudável. Os casos relatados sobre os problemas relacionados com a obesidade, doenças degenerativas mentais (como será expandido mais á frente) são uma miríade de fatores que colocam a nutrição em primeiro plano.
Durante 1/3 dela, a sua vida está com fome, o cérebro não se alimenta.O copo de leite antes de deitar ou a importância do pequeno almoço ser a refeição mais importante do dia, deve-se ao longo período de ausência de alimentos que ocorre durante toda noite.
Muitos estudos confirmam que as deficiências nutricionais são um dos fatores para o surgimento de doenças como Osteoporose (falta de elementos fixadores do Cálcio nos ossos como magnésio e vitamina D), problemas de Próstata e baixos níveis de zinco, etc.
É comprovado que uma deficiente alimentação durante os primeiros anos de vida é um fator determinante para uma deficiente formação do cérebro humano, com todas as implicações que advém. Em relação ao sono, por exemplo, o Stress gera uma hiperatividade das glândulas supra-renais que libertam excessivos hormônios que criam uma hiperatividade e destróem as células cerebrais.
Um descansado momento de repouso é fulcral para contrariar os mecanismos que levam à autodestruição gerada por um corpo em esforço. Cita-se o Livro "Rejuvenece Tu Cérebro" de um médico norteamericano que na sua clínica trata Alzheimer com nada menos que: Nutrição.
Nas páginas 164, 165 e 175 apresenta a sua fórmula de nutrientes (multivitaminas e minerais completos), para tratar uma doença muito complicada.Recuando no tempo, recorda-se Linus Pauling que enfrentou o mundo inquisidor científico/médico na década de 70 com a afirmação que os problemas cardíacos devem-se a uma grave falta continuada de Vitamina C.
A sua Fundação dedica a pesquisar a importância dos micronutrientes na saúde humana - foi ostracizado.


Foro Psicológico, atitude mental positiva
Já citado anteriormente, a nossa atitude perante a vida é determinante para o nosso bem estar geral.Os psicólogos tratam problemas atualmente com nomes estranhos, caso é o "Síndrome de Fadiga Crônica” ou menos física, as "crises de ansiedade", em que se manifestam sobre varias formas como a subida ou descida abrupta da tensão arterial.
A razão prende-se ao Stress, mas principalmente ao ato de engolir e nunca descarregar, falta de amor próprio, tempo para si, trabalho excessivo. Nesta altura o seu Eu interior, os 97% do cérebro, criam formas de fazê-lo parar.
O mundo Ocidental moderno é caracterizado pelo individualismo, o egoísmo material e a ausência de tempo pessoal. O pouco tempo disponível é investido em atividades vãs de aparente sentido, mas que espiritualmente nada contribuem.
Ser negativo é do mais prejudicial que se pode ser para a nossa saúde mental e física que dela depende - inventam-se doenças para captar a atenção e elas surgem (podem ser dores de cabeça ou indisposições), critica-se tudo á volta de forma destrutiva e esquecemos por completo os espelhos para que víssemos primeiro a nós próprios - esquecemos que existimos.
A forma de nos mantermos saudáveis é observar os seguintes aspectos diariamente:

• Atitude Mental Positiva, pense positivo, fale positivo ausentando...
• Valorize a si próprio, pense como progrediu, elogie-se, ganhará mais confiança e determinação;
• Você é a pessoa mais importante, repita-o varias vezes em voz alta diariamente com convicção;
• Tire tempo para a sua parte espiritual, faça aquilo que realmente gosta;
• Aprenda a dizer "Não"; custa no inicio, mas com o tempo e com delicadeza convicta, as pessoas passarão a valorizar a sua pessoa
• Aprenda a realmente a escutar as pessoas; ouça e repita para si mesmo para ver se na verdade ouviu o que lhe estavam a dizer; todos estamos sozinhos e o que se mais deseja neste mundo solitário é: atenção;
• Todos os bens materiais são fugazes, isto é, são momentâneos em que houve uma experiência física em que pouco ou nada contribui para crescermos em termos de pessoa. O nosso crescimento pessoal é feito por experiências espirituais, umas mais fortes que outras;
• Aprenda dia a dia a superar os traumas, o próximo passo é perdoar ou totalmente ignorar os eventos, isto é, deixam de incomodar por completo, tudo é irrelevante;
• Tomamos tudo como Importante e Urgente, e tentamos dar reposta a tudo o que gera Stress. A atitude correta é que pode ser Importante, mas nada é Urgente. E existem coisas que descobrimos que nem são importantes e nunca deveríamos considerar ser urgentes;
• De manhã acorde e encare o dia como sendo o ultimo da sua vida, sinta cada momento por mais fugaz que pareça, dessa forma, com os anos, olhará para trás e dirá que teve uma Vida (não a deixou passar).
• Não se esqueça que o seu "Eu interior" é cego, aceita tudo o que dizem e faz o que lhe mandão.

Notas finais
Chegando aqui compreenderá que o seu "Eu" está no centro decisivo de falar para dentro de si, e aceitar ou tomar decisões em relação ao meio ambiente que rodeia. Como tal cuide da sua "higiene mental" (um conceito recente) pensando e agindo de forma positiva e mais espiritual aprendendo e desaprendendo com cada experiência vivida, superando-a.
E consciente como a natureza lhe faz falta, procure evasão, soluções realmente saudáveis, procure conhecer as "medicinas alternativas" e em que bases se fundamentam e fazem sentido e antes de tudo:


PREVENÇÃO
Fonte: a base deste artigo foi retirada do site http://consultorwellness.no.sapo.pt/sono.html


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Vitória, ES: 27 4062-9922

Belo Horizonte, MG: 31 4063-5055

Curitiba, PR: 41 4063-5055

Florianópolis, SC: 48 4052-8727

Porto Alegre, RS: 51 4063-8727

Brasília, DF: 61 4063-8027

Goiânia, GO: 62 4053-7087

Cuiabá, MT: 65 4063-9727

Campo Grande, MS: 67 4063-9727

Salvador, BA: 71 4062-8055

Recife, PB: 81 4062-9922

Fortaleza, CE: 85 4062-9727